Ter uma vida saudável requer sacrifícios às vezes, principalmente quando se está em uma época de restrição de alguns alimentos. Para driblar as tentações, é necessário provar algumas coisas diferentes que podem saciar a vontade e acalmar a ansiedade. O smoothie significa macio em inglês,é uma forma de beber algo diferente e gostoso. É uma mistura de sucos de verduras,frutas,iogurtes, sorvete, que fica com uma consistência mais cremosa, parecendo um milkshake. É uma forma diferente e bem refrescante que não faz você sair da dieta e mata a vontade de algo novo e doce. Separamos três receitas diferentes e deliciosas de smoothie. Aproveite 😉 –  

Smoothie de Amora

  • 1 xícara de água de coco
  • 1 xícara de água
  • 1/2 xícara de amêndoas sem açúcar
  • 1 xícara de blueberries congeladas
  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1/2 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 colher de sopa de sementes de cânhamo
  • 1/2 abacate
  • meia colher de sopa de manteiga de coco extra-virgem

– Smoothie Verde

  • 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar ou água de coco
  • 1/2 pepino
  • 1 xícara de espinafre lavado
  • 1 xícara de couve
  • 1 colher de sopa de sementes de cânhamo e linhaça
  • 1 xícara de abacaxi
  • 1 xícara de manga
  • 1 limão, sem casca
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de framboesas ou morangos

– Smoothie de Maçã e Whey

  • 1 xícara de água
  • 1 limão espremido
  • 1/2 colher de sopa de canela
  • 1/2 xícara de água de coco
  • 1 maçã com casca e picada
  • 1 punhado de espinafre
  • 1/2 xícara de aveia sem glúten
  • Um pedaço pequeno de gengibre descascado
  • 1/2 colher de chá de noz-moscada
  • 1 colher de Whey de baunilha

 

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